名古屋市では、毎月8日を「健康・スポーツのまるはちデー」「健康なごやの日」として、 運動・スポーツ及び健康づくりの実践・啓発の日として位置付けています。 この啓発活動の一環として、名古屋市内で働いている方を対象に、職場等で取り組んで いただくことができる簡単なエクササイズ「まるはちMOVIN’」について、毎月内容を更新 しながら紹介していきます。 7月のエクササイズ『まるはちMOVIN’』に篠田 龍馬選手が登場しています。 毎月8日の職場での朝礼で紹介いただく他、コピー機等の前に掲示いただき、仕事の合間を 利用して実施することで、心身のリフレッシュを図るなど多様にご活用ください。 7月号…太ももをほぐす運動 動作は各10秒程度が良いですが、時間を気にせず気軽に取り組んでください。 動作はどれもいっぱいに行い、呼吸は止めません。 下記一連の動作を10回程度繰り返します。 余力があれば2、3セットやってみましょう。 両足を肩幅に開いて姿勢を安定させる 両ひざを軽く曲げたら伸ばす ◇名古屋市－いつでも　どこでも簡単エクササイズ－「まるはちMOVIN’」 http://www.city.nagoya.jp/kyoiku/page/0000061561.html